Program och upplägg

Med helhetshälsa i fokus

När Tommy började arbeta som Exercise professional så insåg han snabbt att det är så mycket mera som behövs än att bara räkna reps och att få individen att svettas. Vart befinner sig personen idag? Hur ser de basala rutinerna ut? Sömn, kost, stress och glädje behöver tas i beaktning för att utveckla ett optimalt, personligt träningsprogram.

Att träna hårt är underbart och viktigt. Men om om vi bara pushar, utan balans och harmoni så går vi tillslut sönder fysiskt eller psykiskt. Att undvika vad som behövs just nu, bidrar varken energi eller långsiktig hälsa. Med helhetsmetoden “Move Eat Live Treat”, har Tommy utvecklat en passion för människor och långsiktiga resultat som fokuserar på helhetshälsa.

  • Termin baserad livscoaching för dig som vill satsa helhjärtat och intensivt för en riktig förändring eller utmaning.

    Tre till tolv månaders upplägg utefter Move-Eat-Live-Treat metoden. Inklusive tre till fem timmar pt/coaching i veckan och medlemskap till privat gym på Östermalm.

  • Individuella enstaka sessioner och paketlösningar.

    Program med uppstarts konsultation, tester och ditt val av antal timmar PT/Coaching.

    Upplägg coaching & program:

    1: Konsultation

    2: Biosignatur (muskelmassa vs fett%)

    3: Rörelsetest (funktion & styrka)

    4: Programupplägg

    Välj till: 5-50 timmars PT och coaching utefter ditt behov.

    IRL & Online

  • Coaching, mindfulness och samtalsterapi för att skapa närvaro, titta på livsvärden och sätta mål framåt.

    Singel sessioner och längre samarbeten och lösningar.

  • Föreläsningar

    Coaching & ACT i grupp

    Privata uppdrag

    Mindfulness & Breathwork